中性脂肪値、ちょっとした心がけだけでも結構下がるようですよ。
健康診断で中性脂肪の数値がオーバー。でも、ネットの書き込みを見て
いると、ちょっとしたことを心がけるだけでも結構数値が下がるようです。
例えば、中性脂肪値が２５０もあった人が１６５まで下がった人は何を
したのかというと、
・お菓子などの間食や油ものを控える
・ウォーキングを時々
これだけのようです。ほんのちょっとです。生活習慣をほんのちょっと
変えるだけで、３０％も改善するのです。でもこの人、中性脂肪の基準値
の１４９以下にはまだ若干なっていないですけど・・・。
でも、できないことはないレベルだと思いませんか？
例えば、中性脂肪値がオーバーしているのでビリーズブートキャンプを
やっていると真剣にいう人もいます。でも多分、３か月ももたないでしょう。
間食をとらないだけなら、お金の節約にもなるし、それを習慣にしてしまえ
ば続くと思うんですよね。
例えば、冒頭に挙げた中性脂肪が２５０から１６５に下がったという人、
あともうひと頑張りして月に３、４回でもいいから何か運動をすれば、
もう一段下がるかもしれませんね。
もう一段下がれば、正常値（１４９以下）が見えてきますよね。
生活習慣の範囲内で下げられるようなら下げるべきです。
長い間放置していて、いざという時に下げにかかっても、下がらなくなって
しまっていると非常にまずい状況と言えます。そうなると、医者から処方
された薬を飲み続けることになるからです。
もしかしてＬＤＬ−コレステロール値もオーバーしていたりすると、動脈
硬化や脂肪肝にもなりかけているか、もうなっているか、という状況で、
日常生活の改善だけでは無理になっているのです。
日常生活を変えることで下げられるうちが花です。高い人は下げるように
しましょう。特に２５０以上に初めてなった人は、これを機会に。
